De dag van de marathon

Kom uitgerust, op tijd en goed voorbereid (kleding) naar de marathon toe. Zorg dat je in je trainingsperiode de afstand die je gaat lopen minstens tweemaal dicht hebt genaderd, je weet en voelt dan hoe je lichaam reageert. Let op de weersomstandigheden, stem je kleding erop af. Je kunt bv. bij twijfel kleding meenemen voor wat je verwacht, zoals wind (jack), regen of hoge temperaturen (weggooikleding). Bij recente ziekten als griep, flinke verkoudheid, koortsperioden is het verstandig een arts te raadplegen. Dit geldt ook bij twijfel over blessures. Op de marathondag zijn er twee artsen aanwezig waar je op het laatste moment nog advies aan kan vragen. De medewerkers van het Rode Kruis hebben contact met ze.